Neu: Kettlebell

Schon gewusst?

Kettlebell-Training kann ein Fitnessstudio ersetzen, es ist ein funktionelles Ganzkörpertrainings-Gerät.

Hier trainiert man nur mit einem Gerät, einer Kettlebell (Kugelhandel). Früher haben die Eisenmänner die Kugeln gestemmt. Heute swingen wir die Kugel. Durch den ballistischen Schwung gerät der Körper aus dem Gleichgewicht und versucht dieses wiederherzustellen.

Hier trainiert man alles, Kraft, Kraftausdauer, Ausdauer, Koordination, Schnellkraft, Stabilisation, Beweglichkeit und noch vieles mehr und das manchmal sogar in einer Übung. Das Beste an diesem Training ist die Fettverbrennung. Diese läuft auf Hochtouren. Kettlebell Workouts sind eine Fettverbrennungsmaschine! Es werden laut einer Studie 21 Kalorien pro Minute während eines speziellen Kettlebell Workouts (das sog. VO2 Max Protokoll) verbrannt. Das entspricht dem Kalorienverbrauch beim Joggen mit einer Geschwindigkeit von 16km/h! Der schönste Nebeneffekt ist, dass sich der Körper proportioniert und alles dahin schiebt, wo es hingehört. Außerdem zeigen die wissenschaftlichen Studien, dass Kettlebell Training eine Reduktion von bis zu 85% der Rückenleiden und Knieleiden, im Schulter Nackenbereich sogar bis zu 95% bewirkt.

Ab jetzt jeden Mittwoch 17:00 Uhr. Schnell anmelden, es sind nur noch wenige Plätze frei.