Videos: 'Bauch und Rücken' & Wirbelsäulengymnastik
Ganze Trainingseinheiten zum Mitmachen! 
Bauch & Rücken mit Beate
Wirbelsäulengymnastik mit Steffen
Beweglichkeit der Wirbelsäule ist mit das wichtigste, denn die Wirbelsäule lebt nur durch Bewegung und Stärkung. Wir brauchen auch nur Spaß, Lust und unseren eigenen Körper dafür.
Wir bewegen und stärken heute unsere Wirbelsäule. Ein wenig Tiefenmuskulatur nehmen wir auch noch mit dazu.
Ich
hoffe Ihr habt Spaß und wir sehen uns gesund wieder. 